2020年7月5日日曜日

腰痛に効く体操

「腰椎部に効く操体法」の動画をアップされました。

『骨盤メンテ3』に掲載されている「ひざ倒しの操体法ー発展形」です。






私のトコちゃんの骨盤ケア教室を受講された方の多くは、
腰痛をお持ちなので、
教室では「ひざ倒しの操体法ー変形バージョン」をお教えしていました。
You Tube の 発展形の方が、+時短になると思います。

妊婦さんに限らず、ご興味がある方はお試しください。