腰痛に効く体操

トコちゃんベルトを考案した渡部信子先生が、You Tubeに、

「腰椎部に効く操体法」の動画をアップされました。

『骨盤メンテ３』に掲載されている「ひざ倒しの操体法ー発展形」です。

私のトコちゃんの骨盤ケア教室を受講された方の多くは、

腰痛をお持ちなので、

教室では「ひざ倒しの操体法ー変形バージョン」をお教えしていました。

You Tube　の　発展形の方が、＋時短になると思います。

妊婦さんに限らず、ご興味がある方はお試しください。